Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
maryelvida
Jornal
Jornal de maryelvida
Perfil de maryelvida
|
Histórico de Peso
26 a 30 de 71
Página:
Anterior
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Seguinte
15 setembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,2 kg
5,8 kg
14,2 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,3 kg por Semana
12 setembro 2017
É ERRADO EM UMA DIETA BAIXA EM CARBOIDRATOS, COMER POUCA GORDURA, ALIMENTOS LIGHT E DESNATADOS.
Se você não come gordura, ele vai começar a reclamar que tá faltando energia!
Se o seu corpo não está acostumado a queimar a própria gordura a todo vapor, e você não fornece gordura pra ele queimar, de onde ele vai tirar toda sua energia??? Ou ele vai torrar seus músculos ou sua glicemia vai lá embaixo pra você ficar mal.
Quem inicia uma alimentação baixa ou muito baixa em carboidratos precisa treinar seu metabolismo de gordura. Precisa fornecer uma quantidade RAZOÁVEL de energia na forma de GORDURA para o corpo ir se adaptando.
Mas e a proteína???
O ideal, é consumir a proteína necessária pra que o corpo possa reparar e nutrir seus tecidos. Ao consumir EM EXCESSO além do que é necessário, seu corpo irá transformar esse excesso em glicose através da GLUCONEOGÊNESE,será transformado literalmente em açúcar.
A gordura é super densa em energia, 1G de gordura tem 9kcal, enquanto que 1G de proteína, assim como o carboidrato, tem apenas 4kcal. Uma lata de 300g de creme de leite tem em média 700kcal, a mesma quantidade em peito de frango seco seria 1/2Kg. Enfim, é bem mais fácil consumir energia na forma de gordura.
Tirou carboidrato, tem que colocar gordura!
Adicionar Comentário
08 setembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,5 kg
5,5 kg
14,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,2 kg por Semana
04 setembro 2017
Essa noite sonhei que voltava a ter bulimia
Por volta de 11 anos atrás sofri uma decepção, não sentia vontade de comer e quando comia vomitava tudo. Decidi mudar de vida e de lá pra cá foi um trajeto difícil com várias decepções e 20kg a mais me fizeram ficar doente. Sei que nunca mais vou voltar a me mutilar, mas as vezes fico com medo de exagerar e perder o que já conquistei até aqui. Um pesadelo não vai me fazer ter medo!
(2 comentários)
03 setembro 2017
Hoje me esparramei na jaca! Depois de uma semana de jejum de 24hs. encerrei o Domingo com chave de ouro...no almoço carne de sol com aipim (não comi o aipim), feijão manteiga, uma dose cavalar de caipirinha (c/ adoçante) e pra jantar bobó de camarão. Obrigada Deus por ter cuidado da minha glicose, não passou de 125mg/dL o dia todo ;)
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de maryelvida
Visualizar Histórico Completo