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Marco Foltz
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16 setembro 2020
Uma vez me contaram uma piada e eu acreditei.. "carboidrato a noite engorda" kkkkk. Ultima ref do dia antes de dormir e o peso segue descendo. Sabendo trabalhar com as variáveis vc nao passa fome e nao se restringe desnecessariamente ;)
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14 setembro 2020
Muito feliz em ver o "7" na frente depois de um bom tempo 💪💪💪
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,6 kg
13,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,3 kg por Semana
09 setembro 2020
**Skake de sorvete com whey pós treino.**
Estou ai para provar que n é necessario se matar em restrições alimentates ingerindo menos de 1000kcals por dia para perder gordura. Emagrecer nao é sinonimo de sofrimento.Segue o plano!
(2 comentários)
08 setembro 2020
Mandioquinha, abóbora, chuchu, brócolis e peito de frango + azeite (440kcals)
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08 setembro 2020
💪💪
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
81,6 kg
11,8 kg
1,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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