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Uma vez me contaram uma piada e eu acreditei.. "carboidrato a noite engorda" kkkkk. Ultima ref do dia antes de dormir e o peso segue descendo. Sabendo trabalhar com as variáveis vc nao passa fome e nao se restringe desnecessariamente ;)
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1631 kcal
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Gord: 62,35g | Prot: 159,39g | Carbs: 105,39g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Batavo Pense Zero Morango (200g), Godam Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro). Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Água de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kibon Chica Bon Zero. mais...
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Histórico de Peso de Marco Foltz
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