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**Skake de sorvete com whey pós treino.** Estou ai para provar que n é necessario se matar em restrições alimentates ingerindo menos de 1000kcals por dia para perder gordura. Emagrecer nao é sinonimo de sofrimento.Segue o plano!
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1601 kcal
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Gord: 65,76g | Prot: 153,81g | Carbs: 99,67g.
Café da Manhã: Godam Requeijão Cremoso Light, Crioulo Queijo Parmesão com Outros Queijos Ralados, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batavo Pense Zero Morango (200g), Ovo (Inteiro). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Morangos, Kibon Chica Bon Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Batavo Pense Zero Morango (200g). mais...
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 Comentários
tomara viu que estou usando o aplicativo para "medir" o quanto como e vejo que restringindo fico perto das 2000kcal.. não entendo como o povo e mantém com 1000 he he
09 set 20 por membro: santeria1
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Hahaha pois é
É uma coisa complicada que não é sustentável.. já passei por isso e sei como não presta
Mas tem que ter uma balança, pois só com ela pra sabermos exatamente o que comemos e não errarmos 💪
09 set 20 por membro: Marco Foltz
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