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10 maio 2024
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90,6 kg
4,4 kg
22,6 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
09 maio 2024
Almoço de hoje: brocolis, alface, tomate e file de frango.
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07 maio 2024
Comer saudável é uma batalha, até pra quem gosta de legumes e vegetais, imagina pra quem não gosta né? E não adianta tentar fazer dieta sem mudança de hábitos pois daqui a pouco volta tudo ao que era antes!!
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07 maio 2024
Café da manhã: pão integral, 3 claras de ovo cozida na agua, 1 fatia de presunto e café com leite desnatado e adoçante. A fruta eu como no lanche.
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06 maio 2024
Estão vendo essa baita pratão? Então, tem 415 calorias, tudo pesado 150gr de carne moída, 100gr chuchu, 100gr batata, batata doce ( esqueci a quantidade, mas ta anotado) e cenoura que tbm esqueci kkk, comida de verdade no total mais de 500gr.
(1 comentário)
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