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“...tudo posso naquele que me fortalece” (Filipenses 4.13) Mais uma do antes e depois, com foco e esforço sempre conseguimos atingir os objetivos!! Não desanimem, perder peso e mudar hábitos alimentares é uma longa caminhada, mas vale muito a pena!! :)
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1576 kcal
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Gord: 71,35g | Prot: 130,30g | Carbs: 104,64g.
Café da Manhã: Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, Banana Nanica, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Canela, Café, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Perdigão Linguiça Suína, Patinho, Vagem, Cenouras, Repolho-Roxo, Qualitá Salsão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Max Titanium L-Glutamina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Lanches/Outros: Coco, Max Titanium L-Glutamina, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), La Violetera Uva Passa Escura. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
06 jun 17 por membro: Vanessagsf
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06 jun 17 por membro: LetíciaCoan
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06 jun 17 por membro: sirsoares
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Parabéns!!! Que evolução incrível!!! Acredito que o mais legal desse aplicativo é ver a melhoria na qualidade de vida de cada um que alcança o seu objetivo!! Muito feliz por você!! Uma nova mulher!!
06 jun 17 por membro: marianemaia1
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Obrigada Meninas!!! Sim MarianeMaia1 sou uma nova mulher, agora em busca de mais evolução, ganhando massa muscular e usando carboidratos a meu favor! Muito feliz!!
06 jun 17 por membro: djanearaujo
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Parabéns, o sacrifício valeu a pena. Perdi 23 kg, sei o que foi tua luta.
06 jun 17 por membro: Boucinha
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Parabéns! Os resultados aparecem para quem trabalha para obtê-los! Venceu a luta! Estás linda!
06 jun 17 por membro: CECI2014
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06 jun 17 por membro: sabbrita
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Carambaaaaa!!! Que exemplo maravilhosoooooo!!!! Parabéns vc me deu um tapa na cara pois sempre acho que não vou conseguir ! Tai um exemplo show!
06 jun 17 por membro: pam_ella1010
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Tá outra pessoa, impressionante. Parabéns.
06 jun 17 por membro: DeniseS73
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Ótimo resultado, parabéns
06 jun 17 por membro: robinson19
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Tá ótima!! Parabéns! Mais uma motivação.
06 jun 17 por membro: RaquelFaria84
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uauuuu que transformação! parabéns!
06 jun 17 por membro: giselibp
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06 jun 17 por membro: djanearaujo
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Minha instrutora de musculação disse que parece que nessa foto de dezembro de 2015 eu tinha engolido o que sou agora em 2017 kkkkkkkkkkk
06 jun 17 por membro: djanearaujo
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Parabéns meeeessssmoo!!! Guerreira demais . Inspiração 👏👏👏👏👏
06 jun 17 por membro: iranijc35
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Sem palavras!!! e pensar q quando estamos gordos achamos normal mas ainda bem q caímos na real e mudamos pra melhor parabéns
06 jun 17 por membro: FabianaS.A
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Obrigada meninas!!! Realmente Fabiana, achamos que estamos normais, quando comparamos fotos é que vemos o quanto podemos ser melhor :)
06 jun 17 por membro: djanearaujo
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Nossa que legal esta mudança e ainda esta toda durinha né... Tô passada parabéns mesmo! Eu consigo emagrecer mas minha barriga fica toda flácida 😰 desta vez estou fazendo exercícios mas em casa e hidroginástica 2x por semana, vamos ver se o resultado melhora.... se puder dar dicar eu vou amar
06 jun 17 por membro: talitta
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06 jun 17 por membro: Khaoe
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