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Almôndega de Carne
Prato delicioso, leve e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 96kcal | Gord: 5,43g | Carbs: 4,53g | Prot: 7,07g
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Panqueca de Aveia
4 ingredientes para o café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 183kcal | Gord: 10,94g | Carbs: 5,36g | Prot: 14,48g
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Pizza de Atum
Deliciosa receita de prato principal.
por porção - Calorias: 160kcal | Gord: 11,42g | Carbs: 4,52g | Prot: 9,54g
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Pão de Queijo
Fácil, leve e delicioso.
por porção - Calorias: 111kcal | Gord: 6,09g | Carbs: 11,56g | Prot: 2,06g
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Sopa de Abóbora
Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
por porção - Calorias: 208kcal | Gord: 7,65g | Carbs: 17,98g | Prot: 17,60g
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Mousse de Chocolate
A mousse faz sucesso em todas as estações.
por porção - Calorias: 301kcal | Gord: 21,63g | Carbs: 20,12g | Prot: 3,40g
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Pasta de Ricota
Cremoso, mergulho ou barrar sem açúcar.
por porção - Calorias: 23kcal | Gord: 1,37g | Carbs: 0,35g | Prot: 2,19g
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Sopa de Feijão
Otima para os dias frios.
por porção - Calorias: 157kcal | Gord: 2,37g | Carbs: 27,85g | Prot: 6,99g
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Smoothie de Ameixa
Bebida refrescante para animar o seu dia.
por porção - Calorias: 240kcal | Gord: 7,98g | Carbs: 34,49g | Prot: 8,05g
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Pão de Queijo
Receita salgada, saborosa e com poucas calorias.
por porção - Calorias: 86kcal | Gord: 5,23g | Carbs: 7,07g | Prot: 2,69g
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Biscoitos de Aveia
Tratamento de baixa caloria perfeito com café.
por porção - Calorias: 79kcal | Gord: 1,14g | Carbs: 15,51g | Prot: 1,85g
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Pão de Leite
Muito prática e deliciosa.
por porção - Calorias: 113kcal | Gord: 1,51g | Carbs: 14,85g | Prot: 13,95g
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Pernil de Panela
Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino.
por porção - Calorias: 566kcal | Gord: 35,33g | Carbs: 3,24g | Prot: 55,04g
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Refogado de Jiló
Jiló com curry.
por porção - Calorias: 60kcal | Gord: 2,36g | Carbs: 9,34g | Prot: 1,66g
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Bolinho de Maçã
Deliciosa, fácil e simples receita de café da manhã.
por porção - Calorias: 87kcal | Gord: 2,64g | Carbs: 11,77g | Prot: 5,49g
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Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
por porção - Calorias: 158kcal | Gord: 3,80g | Carbs: 20,32g | Prot: 10,73g
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Salada de Lentilhas
Salada de baixa caloria saudável em 30 minutos.
por porção - Calorias: 42kcal | Gord: 1,21g | Carbs: 6,59g | Prot: 1,94g
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Molho de Ovo
Ovos cozidos com molho de tomate.
por porção - Calorias: 202kcal | Gord: 13,59g | Carbs: 5,91g | Prot: 13,24g
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Panqueca de Banana
Café da manhã com 5 ingredientes sem adição de açúcar.
por porção - Calorias: 211kcal | Gord: 7,52g | Carbs: 29,82g | Prot: 10,91g
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Proteína de Aveia
Fácil de fazer café da manhã ou lanche.
por porção - Calorias: 419kcal | Gord: 16,55g | Carbs: 29,49g | Prot: 38,77g
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