Jornal de fafaslim

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02 julho 2015

Muito legal: primalbrasil.com.br/dieta-paleo-para-iniciantes

Vale a pena assistir.

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02 julho 2015

Como me sinto hoje: 32 dias de paleo/ primal/ LCHF

Nunca fui tão feliz, nem qdo fazia a dieta cíclica ( low carb).

Com a dieta LCHF:
-sinto uma liberdade impressionante.
-Não preciso mais comer de 3 em 3h,
-não preciso mais gastar os tubos de $ com suplementação.Agora gasto com calça jeans de rica kkkk
-não tenho mais compulsão, se jacar hj volto ao normal na próxima refeição sem medo algum
- não sinto vontade de jacar
-não sinto mais prazer em comer doces, nem brigadeiro, nem chocolate, prefiro comer minha banana com canela assada.
- não tenho mais necessidade de comer a banana todo dia
- não preciso mais usar adoçante, mas gosto de usar 5 grs de açúcar de coco em cima de minha panqueca( que eu mesma faço, só olhar o que comi hj é ela)
- amooooo café sem açúcar
- não preciso mais do yakult, pois como a banana verde congelada mesmo e adorooo
-de sucos, amo limonada sem nada, sem nada mesmo.
-nunca mais tive dor de cabeça
- voltei a comer queijos, mas poderia parar hj se quisesse ( será que paro?)
-amooo poder tomar meu vinho sem dor na consciência
- e um mega detalhe: CONSEGUI LARGAR A TAPIOCA, A PIPOCA, O FEIJÃO, ARROZ
- glúten eu já havia retirado a um tempo
- amooo manteiga da tirolez sem sal
-não sinto mais falta do MINGAU DE FUBÁ iuupiiiii

- estou escrevendo isso tudo e muito feliz pois tomei apenas o café da manhã e estou sem fome, mas como a pri me falou ainda tenho dúvida do que é fome e do que é hábito de mastigar. E marido me chamando p jantar...lembrei do Roger vou por gula kkkk

_ estou viva e bem interativa, estudando a todo vapor e decorando tudoooo iuupiiii
- ansiedade zero
-ainda sinto falta de treinar mais, mas tudo ao seu tempo, o mês está curto e a meta é outra
-ainda tenho receio de não estar comendo o suficiente.....quem sabe vencerei isso tb
- ainda quero fazer a whole 30
-ainda quero não ter mais nada industrializado em minha dispensa e geladeira( isso incluí queijos, atum, flocos de coco, farinhas sem glúten, creme de leite fresco( é considerado industrializado?? torcendo que não)

Boa noite mais tarde volto aqui.
OBS: meus livros chegaram iuupiii postei no insta

(30 comentários)

02 julho 2015

Dia 32- 90 LCHF ( paleo/primal)

2º jejum intermitente programado-

início: 18h30 de ontem

final: 11h de hoje

Meta= 16h V cumprida !

Ontem consegui estudar mais de 7h nem acrediteiiii que felicidade!!! não penso mais em comida como pensava antes. Não deixei de acreditar nos resultados que a dieta cíclica traz pois perdi mais de 11 kgs com ela e lembrando que é uma linha da Low carb. Mas sinceramente prefiro ter mais tempo para estudar, para mim que não seja comendo.

OBS: achei que estava tendo a gripe low carb a garganta começou a doer ontem e hj está doendo, mas peguei pereba do marido que trabalha com um mega ar condicionado o dia todo. arfff Há e o marido começou a sentir vários sintomas como: dor de cabeça, cansaço extremo, cabeça pesada...eu não tive esses problemas. Acredito que por eu vir da dieta cíclica não tive isso. Mas lembro que a primeira vez que fiz a dieta cíclica em out de 2012 e antes fazia RA, nossa eu queria roer até a parede, sentia uma falta de carb absurda, mau humor...mas depois de 15 dias foi passando, fora isso não tive nenhum outro sintoma na época...

Análises: a minha opção em fazer o JI durante à noite é pq sou iniciante, mais para frente tentarei fazer em estado de vigília.
Quando faço JI é só na base da água mesmo, não acho que tomar café com manteiga seja JI ( minha opinião após várias pesquisas)

OBS: MEU FOCO NÃO É PERDER PESO, não uso o JI para isso. O JI para mim como já falei antes é uma experiência para acuidade mental e liberdade.

Abs e um bom dia para todos, irei para mais uma maratona de estudos, pq malhar que é bom.....ai saudade de minha corrida e dos meus ferrinhos .

(12 comentários)

01 julho 2015

Hj meu café foi às 9h30 e comecei a sentir muitaaaaa sede e um pouco de fome( será que era fome mesmo? ainda não sei reconhecer totalmente, estou aprendendo a interpretar os sinais de meu corpo) por volta das 18h aí decidi comer. A refeição foi: couve/ vagem/ sobrecoxa apimentada/ chuchu/ azeite/ macadâmia/ queijo parmesão e café. De sobremesa: 2c.café de pasta de amendoim . Eu fiquei pensando: como ou não como,já havia estudado mais de 5h de direito do trabalho extremamente produtiva, não tive sono algum, só sede.

2º jejum intermitente programado:lembrando que estou fazendo intercalado durante essa semana esse foi um dos motivos de não continuar a fazê-lo hj.

Início: 18h30
Meta? 16h
Foco: observar como meu organismo reage, principalmente no quesito acuidade mental.

Final:? amanhã eu volto aqui e relato como foi.

(15 comentários)

01 julho 2015

Ontem depois do Ji de 18h comi 3 refeições no dia, poderia comer 2, mas mais uma vez fui seduzida pela cia do amor...terei que bolar melhor minha estratégia para acompanhá-lo nas 2 refeições que ele ama: café da manhã e jantar. Talvez eu passe a comer nesses 2 períodos.
O bom é que ele é mega inteligente e tem a mente bem aberta para tudo que estou fazendo, um verdadeiro companheiro ;)

Dia 31-90 de paleo

Tomei café às 9h30 (acabei, pois comecei às 8H30- sim sim eu curto um café bem demorado, vou comendo devagar, conversando olhando artigos no insta e em outras redes, assistindo jornal e por aí vai).Meu café: café puro amooo com pauzinho de canela+ 2 ovos+ creme de leite fresco+ farinha de coco orgânica+ canela+ 1 c. Chá de açúcar de coco (é a única hora que uso açúcar e sei das implicações disso)+ 25 grs de banana prata ( aprendi a comer de vez em qdo, antes era todo dia, não sinto mais tanta falta), usei 1 pouco da pasta de amendoim( sei que não é paleo, mas uso às vezes)+ 1 pedaço pequeno de queijo canastra com 2 biscoitinhos feitos por mim ontem. Queria muitooooo treinar hj, ainda não decidi se irei, pois começarei a estudar agora dependendo do rendimento ficarei em casa mesmo.

Meta: comer só quando a fome pintar em geral pelo que venho constatando minha fome surge depois de 7h. Aí jantarei com marido e começo o JI, volto aqui para escrever o início antes de dormir hj.

O primeiro que fiz de 18h não foi nenhum sacrifício para mim, tudo muito tranquilo, mas tb não treinei em jejum.

Abs e um dia de foco para todos.

OBS: Roger voltarei aqui p dar o start no JI e amanhã volto para contar qts hrs fiz e o final.

(3 comentários)

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