Torta de Abóbora, Tomate e Espinafre
Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 1 h
Tipo de refeição:
Almoço
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Torta de Abóbora, Tomate e Espinafre
Torta leve com legumes light.
Ingredientes
Instruções
- Cozinhar a abóbora em cubinhos e no vapor. Cortar espinafre em tirinhas. E o tomate em cubinhos.
- Ingredientes da massa mistura e bater no mix, massa equivalente a massa de panqueca.
- Untar o tabuleiro, despejar metade da massa, colocar os legumes e depois tampar com o restante da massa. Levar ao forno.
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 Revisões
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Coloque 1 colher de cream cheese light no lugar do queijo ralado. :)
25 abr 13 por membro: estou emagrecendo
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Resumo Nutricional:
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Existem 124 calorias em 1 porção de Torta de Abóbora, Tomate e Espinafre.
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Repartição das Calorias: 20% gord, 59% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
519 kj
124 kcal
Carboidratos
18,26g
Açúcar
1,2g
Proteínas
6,68g
Gorduras
2,72g
Gordura Saturada
0,859g
Gordura Monoinsaturada
0,957g
Gordura Poliinsaturada
0,496g
Colesterol
71mg
Fibras
1,4g
Sódio
124mg
Potássio
205mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Gorduras (20%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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