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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozimento:
2 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: silvia herberts

Omelete Proteico

Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.

Ingredientes

Instruções

  1. Enquanto aquece a frigideira antiaderente untada, bater o ovo e a clara de ovo com o sal, apos colocar para fritar em fogo baixo.
  2. Depois de frito coloque a fatia de queijo e presunto sobre a omelete, deixe derreter o queijo.
  3. Agora é só apreciar com uma salada.
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Revisões 
bater o ovo ou a clara de ovo? nw esta bem explicado isso
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16 jul 13 por membro: Siellen

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 252 calorias em 1 porção de Omelete Proteico.
Repartição das Calorias: 51% gord, 3% carbs, 46% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1054 kj
252 kcal
Carboidratos
1,67g
Açúcar
0,74g
Proteínas
28,5g
Gorduras
14,11g
Gordura Saturada
6,356g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,3g
Gordura Poliinsaturada
0,777g
Colesterol
201mg
Fibras
0g
Sódio
1391mg
Potássio
140mg
13%
da IDR*
(252 cal)
13% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (3%)
 
Gorduras (51%)
 
Proteínas (46%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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