Resultado: 15 porção/porções
Tempo de Preparação: 2 hrs
Tempo de Cozimento: 40 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Macoppi  Hamburgão de Carne
Carne moída com temperos. Ideal para quem quer fazer a dieta da proteína.
Ingredientes
Instruções
- Ferver as folhas do espinafre, e deixar limpo. Picar todos itens: Cebola, tomate, cebolinha e espinafre.
- Misturar a carne, os 3 ovos e os temperos já picados. Colocar no final a farinha de linhaça e quinoa.
- Com uma colher tirar a medida pra fazer um hamburgão, e embrulhar o mesmo num papel celofane pra dar o formato e facilitar o armazenamento.
- Quando quiser prepará-lo, ao descongelar, cozinhar ele no bafo. Isso preserva muito o sabor dos temperos e da carne.
- Se preferir, pode recheá-lo com alguns ingredientes (queijo/bacon/linguiça).
151 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
muito bom! Bastante proteína
26 out 12 por membro: mari0212
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06 out 12 por membro: Monica49
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Resumo Nutricional:
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Existem 252 calorias em 1 porção de Hamburgão de Carne.
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Repartição das Calorias: 40% gord, 18% carbs, 42% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1054 kj
252 kcal
Carboidratos
10,98g
Açúcar
1,47g
Proteínas
26,3g
Gorduras
11,06g
Gordura Saturada
2,959g
Gordura Trans
0,341g
Gordura Monoinsaturada
3,347g
Gordura Poliinsaturada
3,664g
Colesterol
99mg
Fibras
4,5g
Sódio
88mg
Potássio
590mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (18%)
Gorduras (40%)
Proteínas (42%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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