Resultado: 7 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Pães e Produtos de Panificação
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Saudável e delicioso com ingredientes simples.
Ingredientes
Instruções
- Esmague o brócolis cozido e misture com o ovo.
- Adicione a aveia, o queijo ralado e tempere a gosto. Misture bem.
- Molde os hambúrgueres e coloque-os em papel alumínio untado. Asse por 10 minutos a 200°C.
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Resumo Nutricional:
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Existem 58 calorias em 1 porção de Hamburguinho de Brócolis.
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Repartição das Calorias: 36% gord, 38% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
241 kj
58 kcal
Carboidratos
5,67g
Açúcar
0,45g
Proteínas
3,84g
Gorduras
2,38g
Gordura Saturada
1,062g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,276g
Gordura Poliinsaturada
0,118g
Colesterol
30mg
Fibras
1,5g
Sódio
38mg
Potássio
65mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (38%)
Gorduras (36%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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