Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Café da manhã sem açúcar com 3 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despeje em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Cozinhe até ficar firme e dourado.
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 Revisões
eu acrescentaria queijo ralado tipo parmesão, e azeite de oliva, e tiraria a manteiga sem sal, fica excelente.
27 fev 22 por membro: Emidio Mignozzetti
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Resumo Nutricional:
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Existem 247 calorias em 1 porção de Panqueca.
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Repartição das Calorias: 79% gord, 6% carbs, 15% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1033 kj
247 kcal
Carboidratos
3,58g
Açúcar
0,38g
Proteínas
9,49g
Gorduras
21,47g
Gordura Saturada
7,15g
Gordura Trans
0,3g
Gordura Monoinsaturada
3,705g
Gordura Poliinsaturada
0,882g
Colesterol
239mg
Fibras
0g
Sódio
70mg
Potássio
67mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (6%)
Gorduras (79%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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