Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Café da manhã sem açúcar com textura macia e fofa.
Ingredientes
Instruções
- Separe a gema da clara do ovo.
- Bata a clara do ovo até ficar firme.
- Bata a gema com os outros ingredientes. Incorpore delicadamente a clara de ovo batida.
- Cozinhe em uma panela antiaderente até que os dois lados estejam firmes.
- Sirva com as coberturas desejadas.
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Resumo Nutricional:
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Existem 14 calorias em 1 porção de Panquecas.
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Repartição das Calorias: 30% gord, 47% carbs, 23% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
59 kj
14 kcal
Carboidratos
1,64g
Açúcar
0,03g
Proteínas
0,79g
Gorduras
0,47g
Gordura Saturada
0,144g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,159g
Gordura Poliinsaturada
0,057g
Colesterol
18mg
Fibras
0,1g
Sódio
7mg
Potássio
6mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (47%)
Gorduras (30%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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