Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Café da manhã com 5 ingredientes sem adição de açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e bata o ovo.
- Adicione os ingredientes restantes e misture bem.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura. Cozinhe até que os dois lados estejam firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 211 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 29% gord, 52% carbs, 19% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
883 kj
211 kcal
Carboidratos
29,82g
Açúcar
8,38g
Proteínas
10,91g
Gorduras
7,52g
Gordura Saturada
1,873g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,944g
Gordura Poliinsaturada
0,671g
Colesterol
186mg
Fibras
6,5g
Sódio
64mg
Potássio
374mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Gorduras (29%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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