Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Um café da manhã ou lanche com 4 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Bater o ovo.
- Misturar o farelo de aveia e a canela.
- Picar ou amassar a banana e misturar.
- Cozinhe em uma panela antiaderente até dourar dos dois lados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 172 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 32% gord, 48% carbs, 20% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
720 kj
172 kcal
Carboidratos
21,27g
Açúcar
8,38g
Proteínas
8,89g
Gorduras
6,35g
Gordura Saturada
1,638g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,937g
Gordura Poliinsaturada
0,741g
Colesterol
212mg
Fibras
4,4g
Sódio
72mg
Potássio
312mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Gorduras (32%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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