Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Fácil de fazer café da manhã sem adição de açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com outros ingredientes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe os dois lados até dourar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 290 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 19% gord, 63% carbs, 19% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1213 kj
290 kcal
Carboidratos
46,23g
Açúcar
8,33g
Proteínas
14g
Gorduras
6,08g
Gordura Saturada
1,823g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,926g
Gordura Poliinsaturada
0,729g
Colesterol
212mg
Fibras
6,7g
Sódio
71mg
Potássio
300mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (62%)
Gorduras (19%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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