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Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
45 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: JosephNobles

Braised Butternut Squash with Garlic

Squash so lovely, you won't believe it's vegan.

Ingredientes

Instruções

  1. Peel butternut squash and cut into 1" to 1/2" cubes.
  2. In large skillet, saute garlic in olive oil over medium high until beginning to brown.
  3. Add stock, squash, and pepper to taste (salt as well for people without sodium restrictions). Cover, turn heat to low, and cook until squash is tender (about 15-20 minutes), stirring once or twice.
  4. Uncover squash and turn heat up to medium. Add freshly minced rosemary and cook until liquid is completely reduced and squash is getting nice and brown. Shake pan occasionally during this step (stir only if needed). If you would like further browning (caramelization) after liquid is reduced, turn heat down to low. Serve immediately.
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Revisões 
This recipe was INCREDIBLE. I'm picking up another butternut squash at the supermarket so I can make it again. YUM.
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13 jan 14 por membro: JosephNobles

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 112 calorias em 1 porção de Braised Butternut Squash with Garlic.
Repartição das Calorias: 26% gord, 68% carbs, 6% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
469 kj
112 kcal
Carboidratos
21,18g
Açúcar
3,9g
Proteínas
1,9g
Gorduras
3,58g
Gordura Saturada
0,51g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,477g
Gordura Poliinsaturada
0,436g
Colesterol
0mg
Fibras
3,5g
Sódio
23mg
Potássio
605mg
6%
da IDR*
(112 cal)
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (68%)
 
Gorduras (26%)
 
Proteínas (6%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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