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Registrando mais uma Vitoria para minha vida, 67,100kg vou aumentar mais ainda as gorduras agora falta pouco, vou comer Toucinho de 3/3horas so vou usar Refeed de carboidratos no ultimo caso
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67,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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746 kcal
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Gord: 62,57g | Prot: 24,03g | Carbs: 1,12g.
Almoço: Toucinho Fresco Bergamini Toucinho Fresco Bergamini, Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns, amigo! Você é um exemplo não só de empenho e determinação, mas de quem busca sempre aprimorar seus conhecimentos! De nada adianta ter um objetivo insistindo em uma X dieta só porque todo mundo segue, você se informa, se organiza e bota tudo rigorosamente em ação, e o resultado a gente confere aqui! Arrasou! 👏👏👏👏👏👏👏👏
12 mar 18 por membro: leticia.s.ol
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Parabéns!!Jajá eu te acompanho!!
12 mar 18 por membro: Camila.Gramelick
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12 mar 18 por membro: andreia a.araujo
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12 mar 18 por membro: f.smiranda
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Hemmm parabéns cada dia mais perto do seu objetivo😉👏👏
12 mar 18 por membro: katty 20018
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Parabéns, queria saber como você está pensando em manter o peso depois. Vai continuar com a low carb? Acrescentar outros alimentos?
12 mar 18 por membro: Milu3
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Parabéns.. Através de sua garra e força de vontade que me sinto motivada a seguir a certogênica.. Um brinde ao bacon e a manteiga que nos proporciona a maravilhosa cetose... Muito obrigado por compartilhar conosco 👏👏👏👏
12 mar 18 por membro: juju sendo juju
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juju sendo juju bacon e manteiga me atrapalha, cortei os dois... mto raro eu usar agora, creme de leite, laticínios em geral cortei tb, qualquer tipo de embutido tb cortei...
12 mar 18 por membro: davydcabral
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Isso aew User, sabia q iria dar bons resultados! Parabéns meu amigo!
12 mar 18 por membro: davydcabral
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Boa tarde amigo, esse refees que vc diz, qual criterio vc usa pra saber quando fazer? E oq vc come? Eu sinto que travo muito depois de alguns dias msm fazendo certo... Obrigado!
12 mar 18 por membro: AndreSouza2022
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A tua determinação é admirável!!!! Tu acaba sendo uma fonte de inspiração! 👍👏👏
12 mar 18 por membro: menos_22
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Obrigado a todos , a luta continua , bora que a pascoa esta batendo a porta rsrsrsr
12 mar 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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@Nbwars2 eu estou numa dieta cetogenica, Refeed normalmente e um choque de carboidrato e alta calorias para dar um susto no metabolismo , para destravar o processo de emagrecimento, mais eu fiz diferente subi as calorias vindo de gorduras e proteinas , esta dando certo se travar , uso um Carb UP
12 mar 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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12 mar 18 por membro: Auspiciosa
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Mt obrigado Erick, tb to em lowcarb ha um ano, mas cetogenica so consegui nos primeiros meses, tanto q perdi 15kg em dois meses e depois mais 15 ao longo de 10 meses... perguntei pois eu geralmente quando travo faço JI, e nem sempre da certo. Ontem comi um monte de besteira o dia todo pra tentar dar esse susto q vc falou, vamos ver se da certo! Obrigado
13 mar 18 por membro: AndreSouza2022
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@Nbwars2 da sim mais tem que voltar para dieta no dia seguinte rsrsrsrsr / e que se voce faz o lixão mesmo nao da vontade de voltar rsrsrsrsrssr , posta novidades ai se voce conseguiu
13 mar 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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kkkkkkk , e dificil mas tem q voltar. Comecei o dia com file de frango alface e tomate, bora la de novo
13 mar 18 por membro: AndreSouza2022
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