Auspiciosa
Entrou para o junho 2017
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Histórico de Peso

Peso Inicial
76 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg

Peso Atual
74,5 kg
Desempenho: Ganhando 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
70 kg
Ainda faltam: 4,5 kg
Felicidades a todos neste novo ano!

Metas para 2019.....continuar a pratica de atividades físicas e de uma alimentação mais equilibrada!

Meta específica:

- diminuição do % de gordura para 25% ou menor
- aumento da massa muscular
- correr pelo menos 3 vezes por semana e musculação 5 vezes por semana;

Agradeço a DEUS e a todos pelo apoio e incentivo

Vamos que vamos!

Histórico de Peso de Auspiciosa


Seguindo

Heolizie
Última pesagem: Perdendo 1,9 kg por Semana Down
 
seona93
Última pesagem: Ganhando 2,8 kg por Semana Up
LCIbérica
Última pesagem: Ganhando 0,3 kg por Semana Up
 
Aninhah@
Última pesagem: Perdendo 0,4 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Auspiciosa

Calorias: 112kcal | Gord: 4,61g | Carbs: 15,58g | Prot: 2,62g
Bolo de Banana e Aveia
Para café da manha e cafe da tarde.
Calorias: 247kcal | Gord: 18,81g | Carbs: 12,01g | Prot: 5,93g
Bolo de Fubá com Requeijão Cremoso
Um bolo com coco e requeijão.
Calorias: 99kcal | Gord: 5,71g | Carbs: 3,47g | Prot: 7,99g
Pãozinho de Frango com Linhaça
Ideia deliciosa para quem faz dieta.
Calorias: 189kcal | Gord: 16,63g | Carbs: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calorias: 64kcal | Gord: 4,99g | Carbs: 3,21g | Prot: 2,50g
Cookies Baunilha Gotas de Chocolate e Gojiberry
Cookies com farinha de amendoas e pasta de amendoim, baunilha, gotas de chocolate e gojiberry.
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Alimentos e Exercícios Recentes de Auspiciosa


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