Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
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90,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2767 kcal
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Gord: 114,20g | Prot: 115,36g | Carbs: 324,83g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Rabanada Simples. Almoço: Antarctica Guaraná (Copo), Jiló, Cenouras Cozidas, Pernil Assado, Arroz Branco. Jantar: Antarctica Guaraná (Copo), X-Tudo. Lanches/Outros: Clamel Paçoca Caseira, Cacau Show Trufa Paçoca. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silnara
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