Jornal de katty 20018, 18 fev 18

Boa sorte a TODOS😉 

Bom dia, fitamiga!!!!! Preguiça dessas discussões q não acrescentam e só chateiam! Por isso q prefiro meus pratinhos !!! kkk Ótimo domingo! 😘💪👍👏🙏🙏😍 

estou super feliz com a lowcarb, quem faz precisa estudar bastante para entender o processo, e quem opina tb pré Isa estudar antes de falar besteira...ainda estou na perda de peso, mas gostaria de saber como vc faz agora na manutenção. Não quero parar a lowcarb, retirar o glúten acabou com a minha enxaqueca que tenho desde os 4 anos. Foi impressionante, não imaginei que isso iria acontecer, portanto, sem trigo e outras fontes de glúten para sempre...nenhum remédio em todos esses anos foi tão eficiente...obrigada 

luandams: Então na manutenção de peso, vc pode e deve aumentar as calorias no meu caso eu emagrecia com 1.200 calorias e para manter 1.865 calorias e também aumentar os macros principalmente os carbos net ou seja carbos bons... *tabela de manutenção* 0 à 50g acerela e queima gordura. 50g à 100g perda de peso sem esforço. 100g à 150g faixa de manutenção de peso. mas agora consumo de carbo não deixo pasear de 100g pois o corpo precisa acostumar com o novo peso. mas depois de 6 mêses vou aumentar para 150g de carb. E também mantenho o Sódio mínimo: 500mg Máximo 2000g Obs: todas essas informações podem ser ajustadas conforme o andamento da manutenção, por exemplo se sair da lowcarb e comer carboidratos exemplo: massa para recuperar no dia seguinte é só abaixar os carbos e as calorias e quando voltar no peso normal é só alimentar os carbos e as calorias, e assim levar a lowcarb como estilo de vida, Comigo esta dando super certo espero que com vcs também boa sorte a TODOS.  

Obrigada Katty, ainda falta 3,5kg e vou manter...obrigada pelas dicas...sucesso para vc  

Laisfb: Então né tem tantas pessoas precisando de informações sérias que podem fazer a diferença no processo de emagrecimento delas e agente fica se desgastando com mi mi mi, mas tudo bem a vida é feita de escolhas eu escolho ajudar e o que precisar de mim estarei aqui não importa o nome da dieta que vc esteja fazendo pois a união faz a força💪 Feliz domingo pra vc também amiga ftinesss e pra todos😘😘😘 

luandams: Di nada, Mas vc está muito perto do seu objetivo e é bom se informando desde já sobre manutenção de peso etc... que DEUS te abençoe🙏😘 

luandams: Obrigada vc pelo carinho sucesso pra nós😃😀😁 

Super apoiada Katty 20018, passei a vida engordando e emagrecendo, sem saber o que fazer pra continuar do jeito que sempre sonhei... Mas além da falta de informação esbarramos com outro obstaculo: o das pessoas que ao ver que vc ta alcançando algo, ao inves de te parabenizar apontam o que pode esar errado segunda as crenças delas proprias... Estamos todos aqui porque precisamos de informação e apoio, e to feliz por ter encontrado essa comunidade tão maneira, ainda bem que, via de regra encontro mais o que preciso do que o contrario!!! 

parabéns katty pelo comentário! tbm penso assim! 👏👏😘 

👏👏 

Apoiada! Se tem uma coisa que a low carb me proporciona, além do emagrecimento, é descobrir o prazer em comer comida de verdade. O que antes eu via como comida apenas saudável, hoje me dão o mesmo prazer que me daria uma pizza. 

Obrigado todos pelo carinho: VALERIACSS, rogerioprado, Danyelle costa, brunaell bjs 😘 

Que bom encontrar gente que sente o mesmo. Esse prazer imenso em comer comida de verdade! Tenho comido alguma comida de manha (tipo carne moida com queijo prato ou sobrecoxa de frango mais um legume, como abobora) e o corpo adora!  

Milenarileal: Então eu já comi carne de pancetta de manhã e meu esposo até riu tipo como vc vai emagrecer comendo carne de manhã e ainda gordurosa e eu não se preocupe já me informei, esse negócio que café da manhã é pão e leite com café isso é um mito é um modo que pegou, mas na verdade podemos comer até a janta de ontem no café da manhã de hoje. tipo liberdade de escolha não precisamos ficar preços nos pães e massas no café da manhã... 

isso mesmo!! to me cansando de tanto odio aqui no fatsecret, as pessoas querendo provar isso, provar aquilo!! que SACO, façam a dieta seja ela qual for e parem com essas rixinhas ridicula que nao levam ninguém a nada!! contribuam com algo que seja útil!! muita gente chata aqui, muita gente que se acha demais, muita gente que nao agrega absolutamente nada, só causa raiva e mal estar. a paciência ta acabando, queria muito que tivesse como bloquear pessoas indesejadas que só fazem mi mi mi. 

LC é vida. Eu comecei em 02/08/2016 e pra mim é pra vida toda.  

Oi, Fhernanda. Pior ainda é quando a pessoa tenta se cobrir com o manto da tolerância para ser intolerante. Quer praticar ofensa direcionada e em público contra quem não conhece ou algo que sequer teve contato, e quando alguém responde a ofensa, a pessoa que ofendeu berra que é a vítima... esse tipo de inversão é muito baixa! Num primeiro momento a gente se engana, mas depois vê estampado na testa quer se afirmar e menosprezar os outros... até irrita ficar vendo sem fazer nada, mas na falta de um recurso de bloqueio, o desprezo é a melhor saída. 

Aleph, o melhor mesmo é ignorar pq a pessoa já faz isso querendo ibope. Coisa de gente insegura. Tenho até preguiça de ler. 

O Low Carb no geral é muito funcional, no ponto de vista científico entra em conflito na bioquímica metabólica, quando retira a fonte de glicose do organismo, o mesmo compensa em outros processos metabólicos (gliconeogênese) para suprir a glicose, esses processos podem causar danos a saúde ao longo prazo e podem gerar compulsões alimentares, bom isso vocês adeptos do LC estão cansados de escutar, no mesmo tempo a população está ficando inflamada de tanto carboidratos, vai entender...Resolvi estudar Nutrição para compreender um pouco de processos metabólicos, a única coisa que posso afirmar é que ninguém é dono da verdade, pois até o que é verdade hoje, amanhã poderá ser mito.