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Décima quinta semana de low carb.
A perda de peso continua satisfatória.
21,8 Kg perdidos.
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77,8 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 106,58g | Prot: 127,78g | Carbs: 30,00g.
Almoço: Ovo, Sococo Coco Ralado, Abacate, Santa Clara Queijo Montanhês, Sadia Salame tipo Italiano, Chuchu, Vagem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Abacate, Pimentão Verde, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Lanches/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns cara, está quase me alcançando. A cetogênica emagrece mais rápido, não tenho dúvida. Só falta o exercício físico.
10 mai 17 por membro: Boucinha
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@Boucinha, eu acredito que estou perdendo bastante peso por que ainda tenho gordura pelo corpo. Acredito que isso seja a razão da cetogênica ainda estar fazendo efeito. Provavelmente, o meu percentual de gordura era maior que o seu.
10 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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10 mai 17 por membro: giselibp
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Ahh, sobre os exercícios...Ai, nem me fale :(
10 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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Caramba! Parabéns, Willian! \O/
10 mai 17 por membro: Leila Nobre
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@WRSA_Willian Em casa vc não consegue um tempinho pra fazer Calistenia? Separa em A e B, sendo A Membros Superiores e Abdomen e B Pernas. Segue o canal do "
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21" e "Exercícios em Casa rprsp". Tem muito exercício legal desde o mais básico até os mais Impossíveis de fazer ahahahaha. Digita no Youtube do jeito que tá ai que vc acha os canais. ;)
10 mai 17 por membro: giselibp
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10 mai 17 por membro: Annacarolina026
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10 mai 17 por membro: alezaragoza
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@Giselibp Fiz uma rápida pesquisa. Esse Sergio é trincado, ele deve puxar ferro também!?!? Amigos, obrigado pelo apoio ;)
10 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian sabe que eu nao sei.... Eu acho que não musculação, mas utiliza outros equipamentos para fazer exercícios tipo Pneu, TRX, trampolim...
10 mai 17 por membro: giselibp
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por gentileza me passem links ou conteudos sobre low carb? Estou perdida ainda.
10 mai 17 por membro: DaniAlves1993
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10 mai 17 por membro: ber123456
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Parabéns!!!Excelente resultado...tenho uma dúvida e acho que o pessoal que tem mais experiencia vai poder me ajudar!!!Comecei a fazer a low carb faz 1 mês e perdi 3 kg, dei umas jacadas no meio do caminho e não estava restringindo tanto a quantidade de carbos...agora vou começar a limitar para no máximo 30g/dia, pelo que eu li fazendo esta restrição de carbos eu vou entrar em cetose...minha duvida é, quanto tempo isto demora para ocorrer?
10 mai 17 por membro: Khaoe
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Mto bom Willian, continue assim!
10 mai 17 por membro: davydcabral
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@Ber vc apareceu, muito bom. @Davy teve dias que eu comi 20 g de amendoim, mas parei com o chocolate kkkkkk @Khaoe Não tem como saber, simplesmente consuma os carbos que você estipulou e aguarde os resultados. Uma pessoa que iniciou a low carb cetogênica vai precisar, no minimo, 3 semanas. Já li artigos falando em até 2 meses para ficar lipo adaptado.
10 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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Muitoooo bacana William!!! Na torcida por vc! 👊❤💪
10 mai 17 por membro: hhnorcio
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