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Depois do choque de ontem com o acidente do avião, vem o choque da votação na câmara dos deputados. Mas a vida continua. Hoje não é dia de jejum intermitente então tomei cafe da manhã com ovo e queijo.
Acabei de correr 6,25km e gastar 443 kcal. Então missão cumprida por hoje. Estava frustrada fazia dois dias porque não consegui correr devido a chover o dia todo.Estou sem fome pro almoço, então resolvi tomar um iogurte grego e comer 10 bolinhas de amendoim. Assim fico saciada mais algumas horas e como proteína com gordura saudável.Hoje estou me sentindo menos inchada, e não estou estufada. Dormi muito bem até as 6:30 da manhã e as 7hrs levantei.
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64,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Gord: 50,44g | Prot: 63,39g | Carbs: 57,28g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado, Ovo. Almoço: Santa Helena Amendoim, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Jantar: Spoleto Cenoura, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi Filadélfia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Corrida - 49 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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