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Continuando
Ontem na janta alimentação low carb.
Hoje tive uma noite de sono razoável, apesar de acordar algumas vz. Das 22hrs até as 7:30hrs.
Estou num jejum intermitente desde as 21hrs de ontem. Pretendo comer as 13hrs.Refeição low carb. E sem carne vermelha hj.
Parando de chover vou correr no parque do lago pelo menos 6km ainda hj. Se não for possível pela chuva vou correr na esteira no final da tarde.
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867 kcal
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Gord: 57,85g | Prot: 52,00g | Carbs: 35,44g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado. Almoço: Peixe-Gato Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Catchup, Subway Tomate, Presunto Fresco, Vigor Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Danubio Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Santa Helena Amendoim, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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