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Olá pessoal boa tarde! Atualização mensal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Vamos 🐢🐢🐢🐢🐢.... Bom final de semana a todos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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74,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 75,46g | Prot: 102,38g | Carbs: 100,56g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Growth Supplements MCT, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo Largo Kombucha de Uva, Batata Baroa, Almeirão Refogado. Jantar: Bem Brasil Batata Crinkle, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada Crua. Lanches/Outros: 3 Corações Café Extra Forte, Canastra Queijo, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Assistir TV - 9 horas, Esteira 21/01/24 - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 57 minutos, Musculação 21/01/24 - 1 hora e 3 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Auspiciosa
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