|
Quase lá 🙏🏻💪🏻
Ontem foi meu aniversário. Comi bolo, docinhos e salgadinhos, não muito, claro, mas só porcaria. Ah e tomei uma cervejinha.
Mas fiz meu exercício e tomei muita água, acho que isso ajudou.
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Gord: 41,23g | Prot: 56,26g | Carbs: 187,64g.
Café da Manhã: Chamyto Leite Fermentado , Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Mamão Formosa, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Mania de Churrasco Linguiça, Meu Arroz Branco , Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Maionese Liza tipo Caseira, Isabela Torrada Multi Grãos. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|