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17 janeiro 2024
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44,9 kg
16,1 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
10 janeiro 2024
167g Filé de sobrecoxa
100g macarrão
20 ml óleo de soja
22g cebola
14g alho
30,32g gorduras, 80,6g carboidratos e 38,81g proteínas.
Total de 735 calorias.
Pós Hiit e pós corrida.
(5 comentários)
10 janeiro 2024
Mingau proteico. Coloquei no café da manhã mas na real são 1:35 e me deu aquela gula noturna.
250ml leite Molico +Proteinas
30g farelo aveia Quaker
10g Whey sabor chocolate
Fica bem bom. Boa fonte de proteínas, fibras e carboidratos na medida.
(2 comentários)
10 janeiro 2024
Sigo perdendo peso. Metabolismo acelerado.
Tentando bater os macros e micros. Me sentindo ótima. Nenhuma deficiência de vitaminas e sais minerais, exames de sangue com níveis ótimos. Recentemente consultei com uma nutri e nada a mudar na alimentação.
(1 comentário)
10 janeiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
45,5 kg
15,5 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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