|
Passando o período da tpm, começando a descer novamente.
Devagar mas chego lá 💪🏻💪🏻
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Gord: 32,72g | Prot: 104,25g | Carbs: 98,68g.
Café da Manhã: Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo, Mamão Formosa, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Excelsior Presunto Cozido Fatiado. Jantar: Queijo Mussarela Dale, Aurora Bacon em Fatias, Tilápia Carlinhos, Corona Cerveja. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nutella Nutella, Whey, Melitta Café sem Açúcar. mais...
|
|
1914 kcal
|
Exercício:
Hiit - 13 minutos, Caminhada - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|