Jornal de tassiacorrea, 18 set 20

Hoje diminuí um pouco a porção porque vou comer peixe assado de noite.
100g mamão
1 colher cereais
1 ovo de 50 g mexido
180ml leite semi desnatado zero lactose

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1433 kcal

Gord: 32,72g | Prot: 104,25g | Carbs: 98,68g.   Café da Manhã: Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo, Mamão Formosa, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Excelsior Presunto Cozido Fatiado. Jantar: Queijo Mussarela Dale, Aurora Bacon em Fatias, Tilápia Carlinhos, Corona Cerveja. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Piá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nutella Nutella, Whey, Melitta Café sem Açúcar. mais...

1914 kcal

Exercício: Hiit - 13 minutos, Caminhada - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...