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há 80 dias atrás eu desisti de me cuidar e me larguei. Nesse período muita coisa aconteceu. Ano passado eu havia chegado aos 140, malhava, me alimentava bem e esse ano me esqueci chegando aos 160. vendo fotos antigas, percebi que estava me esquecendo e que isso ia me matar, de alguma forma. Pernas inchadas, respiração ofegante, uma azia descontrolada e um humor azedo. Segunda decidi que as coisas iam mudar. Hoje é o segundo dia que eu voltei a comer certo. Os exercícios eu não sei como farei, devido ao isolamento, mas a alimentação já mudei. Que eu consiga de uma vez por todas me manter saudável.
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157,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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889 kcal
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Gord: 30,82g | Prot: 40,63g | Carbs: 104,21g.
Almoço: Cebolas, Tomates, Estrogonofe de Carne, Abóbora Cabotia, Antepasto de Berinjela, Couve Refogada, Repolho-Roxo. Jantar: Nestlé Leite em Pó Ninho, Natural Life Colágeno Sabor Morango com Iogurte. Lanches/Outros: Superbom Melado de Cana, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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1 a 20 de 26
 Comentários
força 💪 vc consegue! comece fazendo exercícios em casa mesmo.
22 jul 20 por membro: Rachel Santos 17
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Siga firme rumo a Vitória
22 jul 20 por membro: Flá em foco
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Entendo perfeitamente o que está passando, recomeço recentemente também, quando vi que tinha voltado aos 3 dígitos na balança. Estou fazendo a Low Carb e comprei um simulador de caminhada usado mesmo pra começar as atividades físicas. Ainda não me pesei mas já sinto diferença!!! Força aí, vc vai conseguir!!!
22 jul 20 por membro: elaine barrossantos
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O que tem me ajudado e caminhar e dançar em casa. Com a ajuda do aplicativo Google fit eu coloco meu celular no bolso e coloco para monitorar o treino(caminhada ou dança) aí fico me mexendo até completar 10 mil passos. Não me esforço muito pq tenho asma. Mas isso com a RA eu emagreci 5.100 em um mês.
22 jul 20 por membro: InaêC
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O importante você fez : começar , por você , o resto vai vir com os resultados e o bem estar de uma alimentação limpa . Os exercícios irão vir de forma prazerosa , você vai ver , não se cobre , apenas não se acomode . Eu sou uma reincidente assumida no processo , e posso te afirmar , sempre é tempo de recomeçar , quantas vezes forem necessárias , seja gentil consigo mesma , sem culpa , sem cobrança e tudo vai fluir como você merece ♥️ eu estou na torcida 🎯
22 jul 20 por membro: DeahFitness
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Só com a reeducação dos hábitos alimentares você já vai conseguir eliminar peso!Aliando algum exercício em casa por mais simples que pareçam ser vai ser melhor ainda!
Você VAI conseguir! Bora pra luta!💪
Minha irmã estava com 124kg e começou uma reeducação alimentar e exercicios que faz em casa, : já está com 99kg!🙏
22 jul 20 por membro: sildamata
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Tem aula de ballet fitness no zoom
22 jul 20 por membro: VivBallet
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No youtube estão cheios de videos para iniciantes de 20 a 30 min que podem te ajudar. Tem até caminhada ativa! Mas não desista nunca da sua saúde!
22 jul 20 por membro: yaascr
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22 jul 20 por membro: mirianiribeiro
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força, você vai conseguir!!
22 jul 20 por membro: Tereza0078
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oi linda, sei bem como é, também estou bem acima do peso assim como vc.
segunda-feira dia 13 comecei uma reeducação alimentar, até o momento eliminei 3,5 quilos. graças a Deus, por enquanto tudo sobe controle.
Quanto aos exercícios da uma olhada no canal da Roberta's, tem exercícios para iniciantes obesos, eu super indico, tem exercícios fáceis e que te fazem soar.
22 jul 20 por membro: camishej
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Eu conheço uma plataforma de treinos ótima da @TabataChang(instagram). Tem 100 treinos gratuitos muito bons no app do sparkle e muitas pessoas com resultados. Agora ela abriu uma Vip que já tem um pagamento mensal de 19,99... mas vale muito a pena! Se você precisa desse estímulo de compromisso por ter pago pelos treinos, é uma boa👏🏼😁 Força!!
22 jul 20 por membro: rocklee@
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caminhe uma hora por dia usando máscara, isso vc pode fazer durante a Pandemia.
22 jul 20 por membro: Ricardo_Aranha
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Fique firme... vc vai conseguir..nao se apresse demais pra atividade física tente ficar um pouco mais leve para não sobrecarregar suas articulações.
22 jul 20 por membro: Adryana75
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parabéns pelo recomeço! estamos todos juntos nessa jornada. pra exercícios tem uma plataforma muito legal que se chama: Queima Diária. dá uma pesquisada. pra mim tem funcionado super bem. vc treina em casa por 15 minutos em média.
22 jul 20 por membro: Natalia C.R. Garcia
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Bora recomeçar!! estou junto na caminhada!! muita força!
22 jul 20 por membro: Re Lopes
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Força querida! Estamos juntos nessa batalha! Foque o máximo da sua atenção na dieta. Um app legal para treinar em casa é o NTC (Nike Training Club), dá uma olhada. Mas se preocupe em seguir o plano alimentar, e caso dê umas "escorregadas", não desista, se perdoe e sempre retome firme! TMJ!!
22 jul 20 por membro: Rodrigo Lowe
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Oiii, não sei se você tem alguém pra passar exercício, mas eu uso o app nike training club, é gratuito e bem legal, tem como montar plano de exercício pra gente seguir direitinho, tem vídeo tutorial, etc... caso não tenha problema com nada, dá pra usar
22 jul 20 por membro: nataliagoncalvespinho
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Desejo toda a força do mundo! Aproveita e pesquisa e, se possível, procure uma nutricionista que trabalhe com low carb. A LC é a melhor alimentação para nós que estamos bastante acima do peso. Ajuda a diminuir MUITO a resistência insulínica, a hipertensão arterial e a hipercolesterolemia. Fora que emagrece bem rápido. Já mandei 25 kg de gordura para o espaço só durante a pandemia. E isso sem exercício (que vou voltar a fazer quando a vida voltar ao normal).
22 jul 20 por membro: Marcelo Petersen
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Você ja conseguiu! estamos com você. Não desista! É difícil mas não impossível e no final vale a pena #foco.
22 jul 20 por membro: alineoriel
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