|
26ªsemana: menos 400g essa semana. Já são 23,7kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Muito feliz com o resultado, em plena semana de férias, mesmo não tendo sido tão certinha. Decididamente nessa jornada, o que importa é a constância, continuar sempre apesar de tudo, afinal, a vida não para pra gente emagrecer, teremos sempre desafios, sempre datas e acontecimentos especiais, sempre problemas, nem sempre estamos bem e focadas, mas cada momento é único, se esse instante não foi legal, se exageramos é só continuar da melhor forma possível, e tudo bem. Nessa semana tive visita, saí muito, minha rotina tá completamente virada, nem fiz minhas entradas direito no FS, mas tá tudo anotadinho no meu caderno, e colocarei tudo em ordem nesses dias que ainda tenho de férias.
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Gord: 79,62g | Prot: 84,90g | Carbs: 202,71g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Requeijão Cremoso, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Ovo. Almoço: Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Predilecta Goiabada, Salada Vinagrete, Alface, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, TACO Batata Inglesa, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz 2, Feijão preto 2 - 04/07/18. Jantar: Pramesa Catchup, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo. Lanches/Outros: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Qualy Margarina Cremosa, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Adria Biscoito Cream Cracker Folhata, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Paçoca de Amendoim. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Parabéns, todos nós sempre nadando!
24 jul 18 por membro: Ana Calala
|
Nossa, disse tudo... o segredo é persistir, melhor emagrecer devagar do que não emagrecer, ou pior, engordar...
24 jul 18 por membro: clarissamach
|
tente depois realizar musculação, para obter ganho de massa magra. porque vc consegue manter o peso perdido. ou seja não vai recuperar o que perdeu 😘
24 jul 18 por membro: bea_mello
|
Obrigada,Ana Calala, Clarissamach,Bea_mello, e todo mundo que apoiou, eu tenho feito exercícios com pesinhos, mas tenho planos de fazer musculação brevemente, tô precisando...rs
24 jul 18 por membro: Deiaguaspi
|
24 jul 18 por membro: Auspiciosa
|
Isso aí. E siga firme. 😊 Como eu sempre digo pras minhas alunas, pessoas para nós criticar teremos ao monte, mas para nós apoiar é difícil. Temos que persistir e chegar aonde desejamos 😊 Boa sorte 💁🏻♀️
25 jul 18 por membro: bea_mello
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Deiaguaspi
|