Jornal de Deiaguaspi

Perfil de Deiaguaspi | Histórico de Peso

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01 setembro 2019

200 gramas a menos, totalizando 34,2 kg, desde 21 de janeiro de 2018 com dieta flexível e esteira/spinning. Alegria me define!

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
74 kg	34,2 kg	9 kg	Razoavelmente Bem

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25 agosto 2019

Com passinhos de tartaruga chegamos a 34kg eliminados desde 21 de janeiro de 2019, com dieta flexível e exercícios. Restam 9 kg pro objetivo inicial de 65 kg. Nossa, feliz é pouco pro que estou sentindo. Pela primeira vez na vida o ritmo de emagrecimento superlento não está me desanimando. Como sempre emagreci super rápido, era só perder menos de 1kg numa semana que eu começava a desanimar e acabava largando o processo, e é claro, engordando tudo de novo e mais um pouco. Esse era o erro, nunca dei tempo ao tempo, nunca fiquei mais de 3 meses sem largar tudo, aliás foi um processo: fazia um mês legal, emagrecia horrores, aí no segundo, o organismo diminuía o ritmo (normal!), eu desanimava, começava a tropeçar, até largar tudo lá pelo terceiro mês. Era sempre assim...

Agora tenho feito diferente, essa não é uma dieta, essa é a minha vida, tem dias melhores e piores, vou levando dia a dia, curtindo o caminho, sem me cobrar tanto. Já emagreci tanto, as vezes até me estranho, não tenho esse peso desde os 23 anos, há 26 anos atrás....só posso comemorar, né?

Minha única preocupação é manter o processo, evitar crises compulsivas e maus hábitos, comer da melhor forma possível, batendo meus macros e mantendo o deficit calórico , fazer meus exercícios, beber minha água, e ser feliz. O ritmo o corpo dita, já tô em deficit calórico há muito tempo, claro que o corpo começa a resistir, ainda mais perto dos 50, então, ele que vá no ritmo dele, já lucrei muito, o que vier é benção.

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
74,2 kg	34 kg	9,2 kg	Razoavelmente Bem

(11 comentários) Perdendo 0,0 kg por Semana

04 agosto 2019

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
74,3 kg	33,9 kg	9,3 kg	Razoavelmente Bem

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21 julho 2019

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
74,5 kg	33,7 kg	9,5 kg	Razoavelmente Bem

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30 junho 2019

Indo cada vez mais lentamente, mas não tô nem aí, o importante é seguir em frente. São 33,5 kg a menos desde 21 de janeiro de 2018 e 51,7 kg a menos que o máximo que já tive na vida.

Mesmo que meu peso estacione aqui tá muito bom, embora tenha tido indicação, não fiz bariátrica, não cortei nenhum alimento ,como de tudo, mas não tudo, e como mais do que em muitas outras dietas fracassadas que fiz ao longo da minha vida, adotei a caminhada como atividade física, mantenho uma rotina de 45 minutos diários de esteira 5 vezes por semana e as vezes faço menos tempo quanto tô muito atrasada,em função da minha vida corrida. As vezes também caminho na praia no fim de semana, quando é possível. Também tô começando a fazer exercícios localizados, mas ainda não consegui estabilizar essa rotina.

Tô aprendendo que o principal é ter uma boa rotina e uma constância na vida. Sem radicalismo, e sem pressa, com paciência e foco, vamos chegando nos nossos objetivos, e como já li por aí, o tempo vai passar de qualquer forma, façamos algo ou não, então melhor fazer. E o principal: Feito é melhor que perfeito. Radicalismo, perfeccionismo e crítica só atrapalham, ainda mais quando parte de nós mesmos.

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
74,7 kg	33,5 kg	9,7 kg	Razoavelmente Bem

(1 comentário) Perdendo 0,1 kg por Semana

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