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Gente vou tentar fazer um desafio essa semana mas serão apenas 03 dias... se der certo semana que vem farei de 04 dias e na próxima passarei a fazer de segunda a sexta... a minha média de refeição diária é em torno de 1700 calorias e eu quero tentar nesses três dias dessa semana ficar com no máximo 1000 calorias para ver como meu organismo vai reagir... de quinta a domingo vou comer um pouco mais e semana que vem volto com isso na segunda (fazendo de segunda a quinta)... tomara que eu consiga!!!! Preciso muito dar um susto no meu organismo pra ver se ele aguenta kkkk...
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998 kcal
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Gord: 23,29g | Prot: 68,50g | Carbs: 133,19g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco, Tomates, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Jantar: Abobrinha, Alface, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Passatempo Leite, Aviação Manteiga com Sal, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Kiwi, Arcor Bala Butter Toffes, Abacaxi. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tenho certeza que escolhendo os alimentos certos vc ficará saciada e vai divar no seu desafio.Eu como geralmente e diariamente de 800 calorias pra baixo e fico muito bem e saciada.Boa sorte 🌷
09 out 17 por membro: DeahFit
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Sabe que no começo foi difícil comer certos alimentos mas hoje em dia estou cada dia mais tomando gosto por verduras legumes e frutas!!!! A carne eu ainda como em grande quantidade mas pretendo diminuir um pouco e com essas mudanças com certeza conseguirei ficar em mil calorias por dia!!!
09 out 17 por membro: Silnara
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Vai conseguir sim, eu estou tentando me manter sempre abaixo das 1000 cal e estou conseguindo só que é dificil tem dias que da pra ficar de boa e tem dias que a fome é terrivel. Força pra ti.
09 out 17 por membro: andgla
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Então, nem tenho a pretensão de ficar abaixo de 1000 cal sempre... mas pelo menos durante uns 04 dias da semana (segunda a quinta) eu queria manter essa média e nos finais de semana me permitir chegar a 1700 cal que é o meu limite... espero conseguir
09 out 17 por membro: Silnara
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Silnara só testando mesmo pra ver a reação do seu organismo.
Eu estava consumindo menos de 1000 cal/dia e meu peso tinha travado. Fiquei 2 semanas estagnada sem saber o que estava acontecendo.
Aumentei minha ingestão calórica para 1200 cal/dia e adivinha? Voltei a emagrecer. Eu acho que meu corpo fica em alerta quando consumo muito pouco e segura pra não perder gordura, quando aumentei um pouco, ele já começou a emagrecer novamente.
Vou manter 1200 cal/dia pra ver se continuo emagrecendo ou se não foi coincidência...rs
Boa sorte pra nós!!!
09 out 17 por membro: Bilgs
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Pois é Bilgs sempre soube que se abaixar muito a quantidade de calorias a gente para de emagrecer... eu mantendo as 1700 que o aplicativo orienta emagreço, de forma lenta mas emagreço, agora to tentando fazer algo diferente até para poder aumentar um pouco no final de semana... mas se eu perceber que dei uma estagnada voltarei a aumentar a quantidade de calorias sem pensar duas vezes!!!!
09 out 17 por membro: Silnara
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isso é loucura,sério, não faça isso!
09 out 17 por membro: LaxusDreyar
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pq seria loucura? ?? LaxusDreyar
09 out 17 por membro: Silnara
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Ontem foi o primeiro dia e eu consumi 998 calorias... pra hoje eu já vi que vai passar um pouco mas vamos lá né... deve ficar em torno de 1050 eu acho. Ontem foi até fácil, hoje estou sentindo que será mais difícil pois a fome está chegando!!!
10 out 17 por membro: Silnara
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Ontem foi o segundo dia e fiquei com quase 1300 calorias... bastante além do que eu coloquei como meta!! Mas bastante abaixo da minha quantidade diária que é de 1700 calorias. E vamos que vamos ! Hoje é um novo dia, todos os dias são recomeços em nossa vida!!!
11 out 17 por membro: Silnara
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Silnara, acho que 1200/1300 é o ideal pra não ficar com fome.
Acho que se passar fome é prejudicial pro emagrecimento.
11 out 17 por membro: Bilgs
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