Jornal de djanearaujo, 10 jun 17

E hoje meu BOM DIA pra vocês é com eles, os queridíssimos do pré treino!! Capuccino e brownie de batata doce #usandocarbosameufavor

---

1916 kcal

Gord: 69,61g | Prot: 201,30g | Carbs: 116,72g.   Café da Manhã: Natural Life Farinha de Coco, Ovo Cozido, Zero-Cal Sucralose, Canela, Batata Doce, Max Titanium L-Glutamina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café. Almoço: Alface, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Cabotia. Jantar: Rolinho de Primavera de Vegetais, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Tilápia, Shimeji, Camarão Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Minas Padrão, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Diet. mais...

2197 kcal

Exercício: Spinning - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...