Jornal de Simara Goes, 26 jan 17

Bom dia, Simara. Tente ir reduzindo o açúcar da sua vida, vai ver que com o tempo você naturalmente vai rejeitar coisas que pra você vão estar tão doces que vão se tornar enjoativas. Cortar de uma vez pode acabar gerando uma abstinência que só vai te deixar frustrada e com raiva. Eu, por exemplo, comecei reduzindo as colheres de açúcar que usava pra adoçar as coisas, se usava 4 cheias, passei pra 4 rasas, depois pra 2 e alguns sucos eu já consigo tomar totalmente naturais, tanto que quando alguém me dá um suco adoçado eu já acho ruim (muito doce). Com os chocolates o processo foi similar, comecei diminuindo a quantidade consumida e também cortando os brancos e optando somente pelo meio-amargo, depois fui subindo a porcentagem do cacau e hoje eu sou fã de 70% pra cima (que por sinal são bem mais saudáveis quanto maior a porcentagem de cacau). É sempre bom andar com um tablete de chocolate amargo em ocasiões onde já se sabe que será tentada a comer doces, daí pega um tabletinho e fica degustando até passar a vontade do doce. Também é interessante ir estipulando metas simples, como: No mês eu só posso comer no máximo X e se passar disso, no mês seguinte desconta da meta o valor que foi passado (Ex.: Posso comer 5 quadradinhos de chocolade, comi 7 (2 a mais). No mês seguinte só poderei comer 5 - 2 = 3. Mas se comeu menos, no mês seguinte continua mantendo em 5). Espero que você consiga encontrar o seu equilíbrio, pois ele existe sim. Beijos e boa sorte :* 

nossa Arilene_sf adimiro pessoas como vc.... eu na minha ansidade não consigo fazer um processo assim 

Concordo. Acho que a mudança radical é muito difícil e causa abstinência. O ideal é ir mudando aos poucos, fazendo substituições. Temos que ter uma visão de médio prazo, o resultado não é imediato, pense que vc vai estar bem mais magra em 6 meses se for substituindo. Vai dar tudo certo! 

Eu resolvi com cacau e com a meta de mudar o paladar. Ajudou muito. 

eu tambem sou assim, extremamente compulsiva com doces, por isso prefiro ser radical, tento matar a vontade de receitinhas permitidas, com adocante , mas pra mim nao é doce entao nao desengatilha minha compulsao rsss 

olá meninas, sou nova por aqui, sou farmacêutica e aprendi algumas coisas q podem ser importantes prá vcs q tem compulsão por açúcar entenderem, o açúcar no organismo é igual à bebida alcoólica, sua digestão, metabolização, e outras reações no organismo, oq falamos em compulsão e abstinência é como um alcoólatra se comporta, eu fiquei um bom tempo sem consumir açúcar, tive a famosa tremedeira, tive insônia, parecia um zumbi pela falta dele... devemos pensar q ele é um vício sim, eu voltei prá ele :( ... mas nada q uma boa dieta LC não esteja resolvendo... bjs e controlem-se, vale a pena... 

pra mim também só funciona com abstinência total, então faço o seguinte me libero por determinado tempo (tipo um feriado) pra comer sem culpa o que gosto e depois corto. Sei lá acho que funciona melhor do que conhecidas minhas que fazem substituições tentando amaciar a própria consciência, outro dia no mercado vi uma pedir um risolis (fritura), um enroladinho(mais fritura) e ai pra tomar uma coca stevia porque é menos açucar, não consegui me controlar e fiquei rindo Só Deus na causa. :) 

Olá, doces, doces, que tentação, voou te dar umas dicas, coma doces low carb, pois ficará muito saciado e aos poucos não sentirá tanta vontade de comer doces, aliás até achará aquele beijinho ou brigadeiro das festas doces demaissss, eu era devoradora de doces, vivia nas dietas malucas e era uma verdadeira sanfona rsss, mas graças a Deus mudei para o estilo de vida Low Carb e me adaptei 100% amo as receitas, todas praticas, posso comer muito queijo que eu amooo, e como beijinho, chocolate 70%, brigadeiro e bolo com cobertura de chocolate acredita, sem ultrapassar 20% de carboidratos por dia isso é incrível, e ainda como abacate todos os dias. Abç Ritinha Magra feliz seguidora de Jesus Cristo meu Salvador e Redentor, agora mais feliz com a balança e meu corpo graças a Deus.