Jornal de DeahFitness, 03 dez 20

Ebaaaaaaaaaaaaaaa!!! Primeiríssimo aqui!!! ❤️💙🎯⤵️😍 

Deahinha minha rainha musa lindona plena e exuberante! Este seu reivento ficou TUDÍSSIMO!!! ❤️❤️❤️❤️💙  

Fiquei emocionado com esta homenagem tão carinhosa, criativa e, sobretudo, altamente nutricional!!! 

Massa 🥣: 100g de batata doce cozida , 50g de ovo , 5g de spirulina , 15g de gorgonzola e 10g de requeijão cremoso . Amassei com o garfo , forminhas de empada , pesei uma a uma e pré assai na air fryer . (30g de massa para 30g de recheio) aumenta um pouco depois de tudo misturado 🎯 Recheio🍗: 100g de filé de frango cozido e triturado com temperos a gosto , 10g de requeijão e só . Daí coloquei nas empadas pré assadas e cobri com a massa , passei de colher na verdade , ficaram lindas , depois digo se prestou KKK ! Tabela nutricional com os MEUS ingredientes tá , só para uma noção >>> Calorias 395 / Cbnet 18 / Carbos totais 22,28 / Gordura 17,01 / Proteína 38,78 . Obrigada amigo querido 💙 

Kkkk , Meu amigo lindo !! Isso não é nada , perto do que você nos oferece 💙 vou só , até tabela coloquei , quem diria kkk 😚😚😚 Besos miguxo , muso pleno do PE 🎯 

Muito obrigado, minha gêmea, gênia, estratégica, criativa, dedicada e excepcionalmente generosa. Uma honra receber seu carinho, rogo que eu seja merecedor dele para sempre. Vamos juntos, nossos propósitos são contíguos um com o outro: sua presença na minha jornada é força Moritz que reconheço precisar e todo dia só agradeço por receber tanto de você. Que sua vida seja de saúde imensamente. Que seus dias sejam colhidos com muita oportunidade de ser feliz. Que todos ao seu redor favoreçam esta sua caminhada de superação e dedicação. Pra mim, Deahinha você é um exemplo inconfundível. Obrigado por sua maravilhosa presença comigo sempre. ❤️💙😍🤗😘🤩⭐⭐⭐⭐🎎 

Deahinha, pra ficar ainda mais P.E.R.F.E.I.Ç.Ã.O: esta receita ainda tem um excelente P|E! Meo Deos, genial, só você! 🥳🎯🙃😃❤️💙 

Agora amiga o verdinho é da spirulina, né?! Eu não conhecia, amiga lindona, mais uma coisa INCRÍVEL que tô aqui aprendendo contigo! Genial! Amei, MUITO OBRIGADO.  

Nossa qnto verde, que coisa linda, ta de encher os olhos, Parabéns por toda sua dedicação na preparação dessas suas poções sempre lindas e perfeitas. 🥰🥰🥰🥰 

Que cor linda😍😋😋 

Falar em Carbos ontem antes de dormir eu tomei quase 1 litro de sorvete kkk e comi 2 pães de queijo, dormi mto bem obrigado, e com menos 200g ainda kkk 

@Leozito , Gratidão define o que sinto , sempre por tudo e adiante 🙏🏽🎯🙌🏽 . Qualquer coisa que eu diga é pouco !! Amigo , sim , a spirulina eu confesso que compro pela cor 🙈 adoro o verde dela , mas é rica em proteína , é um complemento de algas que tem inuuuumeros benefícios , maaaaas , que uso em dose de graminhas porque o cheiro e o gosto não me apetecem tanto , ela muda a textura , isso eu gosto , deixa tudo mais encorpado , tipo "esponjoso" sabe ? Da volume aerado kkk . A empada ficou maravigold ! Bem levinha , ficou com PE legal né , adorrro . Poderia ter colocado psillyum , mas nem lembrei . Faltou só seu queijo nela 😍 bjs muso !! 

@MichelliColaco , Muito obrigada ☺ . Hije as fotos não ficaram tão boas , tá chovendo , meu cel sem a luz natural não funfa kkk . Mas agradeço , assim como você , gosto do visual com nutrição 😘 amei a foto 😍😍😍 

@Vidinha , a @Pri falou que estão parecendo as empadinhas do Hulk kkk💚💚💚 bjs linda 💋 

@davydcabral , Kkk aí que delícia 🙈 comigo única coisa que acontece se fizer isso é engordarrrrrrr 🤣🤣🤣 

Eu digitei spiluina no post 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ me dá um tique isso kkk . 

O que são essas coisinhas verdes 🤔🤔🤔 

Tá escrito "empada de batata doce com spirulina" rs  

Cho-ca-da Perfect 💕💕💕💕 

@Luh🐺♥️😍 #Só💚💚💚