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E os treinos continuam. 18/12 JI fisiologico de 12h JI metabólico de 16h
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1462 kcal
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Gord: 113,25g | Prot: 84,67g | Carbs: 25,18g.
Café da Manhã: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Tomates, Chuchu Cozido, Fígado de Galinha. Jantar: Limão, Palmito, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Filé de Frango Grelhado. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Correr 9"/km - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Olá, qual a diferença em os jejuns?
19 dez 19 por membro: novoshabitos_
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Eu ia fazer a mesma pergunta.....
20 dez 19 por membro: menos_22
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Jejum Fisiológico, ou calórico, ou gástrico:
É aquele jejum isento de consumo calórico.
que fazemos antes de cirurgias e análises ao sangue.
O jejum Metabólico:
Jejum metabólico é quando nos privamos de consumir alimentos que estimulem a liberação de quantidades consideráveis de insulina. O maior estimulante de insulina é o carboidrato. A proteína também estimula. Sendo assim o mais interessante durante um jejum metabólico é o consumo de gorduras saudáveis como: ghee, azeite de oliva e óleo de coco.
20 dez 19 por membro: Lucy Annie
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