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17 julho 2019
Todos os dias que não treino, ou só treino membros superiores, a 1ª refeição é sempre ovos.
Após tomo meu GLICO-X que reduz o apetite e vontade de doces durante o dia!
Vc encontra no site www.fmiligrama.com.br
Desconto cupom CAIQUE
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16 julho 2019
“CREPE”
Bati 2 claras com 5g de cacau 100% e adoçante a gosto, coloquei gotinhas de baunilha pra não ficar cheiro de ovo, e fiz na frigideira.
Calda: 1 colher de pasta de amendoim (20g) com meia dose de whey de baunilha misturei c pouca agua e micro 8seg
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15 julho 2019
Café da manhã após AEJ 45’
(3 comentários)
13 julho 2019
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13 julho 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63 kg
0 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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