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Histórico de Peso
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26 novembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80,8 kg
1,2 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
22 novembro 2019
Mantendo o peso apenas seguindo o consumo de macros mas evitando açúcar e farinha.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80,9 kg
1,1 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
22 novembro 2019
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24 junho 2019
42 km. A maratona do Rio de Janeiro.
Dieta ainda é o principal foco mas exercícios aeróbicos dão uma grande ajuda.
(2 comentários)
23 junho 2019
Pôs maratona. Gastei quase 3200, mais os mais de 1800 de metabolismo basal, precisaria ingerir 5.000 calorias. . Hoje não vai dar para pagar as calorias necessárias comendo só alimento limpo. Talvez perca um pouco de massa magra.
(2 comentários)
Histórico de Peso de TomAruja
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