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Pôs maratona. Gastei quase 3200, mais os mais de 1800 de metabolismo basal, precisaria ingerir 5.000 calorias. . Hoje não vai dar para pagar as calorias necessárias comendo só alimento limpo. Talvez perca um pouco de massa magra.
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2014 kcal
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Gord: 87,78g | Prot: 51,48g | Carbs: 257,84g.
Café da Manhã: Jasmine Maçã Desidratada, Tangerinas, Nestlé Kit Kat Mini, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Max Titanium Palatinose, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Almoço: Outback Caesar Salad, Outback The Outback Burguer, Outback Fritas. mais...
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4795 kcal
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Exercício:
Corrida - 4 horas e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Calculando por cima, por exemplo. teria que comer um 1,2kg de patinho e 2kg de arroz no dia. Impossível. Nesses dias só comendo alimentos mais calóricos. Castanhas, amendoim, etc...
23 jun 19 por membro: TomAruja
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23 jun 19 por membro: karla magda
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