|
42 km. A maratona do Rio de Janeiro. Dieta ainda é o principal foco mas exercícios aeróbicos dão uma grande ajuda.
|
1780 kcal
|
Gord: 59,64g | Prot: 160,90g | Carbs: 152,79g.
Café da Manhã: Ovo, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Mamão Formosa, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torta Holandesa, Peito de Frango. Jantar: Maçã, Friboi Patinho Moido Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Torcida Salgadinho de Pimenta Mexicana, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold, Great Value Maçã. mais...
|
|
 Comentários
Parabéns....não consigo correr tudo isso nem em sonho.
24 jun 19 por membro: K_mickey
|
parabéns... gostaria de ter esse fôlego...
25 jun 19 por membro: karla magda
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TomAruja
|