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07 maio 2024
Comer saudável é uma batalha, até pra quem gosta de legumes e vegetais, imagina pra quem não gosta né? E não adianta tentar fazer dieta sem mudança de hábitos pois daqui a pouco volta tudo ao que era antes!!
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07 maio 2024
Café da manhã: pão integral, 3 claras de ovo cozida na agua, 1 fatia de presunto e café com leite desnatado e adoçante. A fruta eu como no lanche.
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06 maio 2024
Estão vendo essa baita pratão? Então, tem 415 calorias, tudo pesado 150gr de carne moída, 100gr chuchu, 100gr batata, batata doce ( esqueci a quantidade, mas ta anotado) e cenoura que tbm esqueci kkk, comida de verdade no total mais de 500gr.
(1 comentário)
03 maio 2024
Eu sigo umas pessoas que procuram levar uma vida fitness e tal, treinam e se alimentam de forma saudável, essas pessoas colocam umas dicas legais! Acabei de ver o seguinte: quem quer aumentar a quantidade de proteína mas a grana é curta e tem coragem (pois tem gente que não vai ter coragem, ou terá nojo ou simplesmente não irão gostar mesmo), comam o fígado de frango, em 100gr tem em torno de 27gr de proteína, 167 calorias e o quilo do fígado de frango custa em torno de 5 reais... Essa é uma dica útil hein???
(36 comentários)
30 abril 2024
Hoje foi prato de pedreiro, como diz i ditado!!! Muita fome, mas muita mesmo!!! Carne moída, repolho, tomate e beterraba.
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