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17 julho 2020
16/30
JI
Almoço: quiabo refogado, linguiça artesanal e pimenta.
Janta: ovos, queijo e frango desfiado.
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16 julho 2020
Dia 15/30
Refeições após 18 horas de jejum.
Hoje fiz 6 km de caminhada.
Também comi uma fatia de bolo de farelo de aveia e banana(sem foto).
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15 julho 2020
Dia14/30
Ontem teve janta ( abobbrinha, berinjela e calabresa assada).Após 16 horas de jejum, hoje o almoço foi: omelete com queijo e carne moída e a janta foi torta protéica com recheio de franco.
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14 julho 2020
Dia 13/30
Jejum 48 horas ( as primeiras 24 horas são mais difíceis, depois fica tranquilo)
Almoço:bife de alcatra, ovos mexidos com requeijão e pizza low carb.
(4 comentários)
13 julho 2020
Dia 12/30
Segue o plano!!!
(5 comentários)
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