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10 julho 2020
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
64,7 kg
6,2 kg
9,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
09 julho 2020
DIA 08/30
JEJUM 24 DE HORAS
ALMOÇO:
OMELETE COM QUEIJO
PIMENTA BIQUINHO
CARNE SECA
ABÓBORA
JILÓ
Ontem caminhei 3,5 km e hoje 1,5 km bem devagar, após o almoço...
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08 julho 2020
Dia 07/30
23 horas de jejum.
Almoço: omelete com carne moida, abobrinha e cenoura, torresmo, pimenta biquinho defumada e couve refogado.
(Não tirei foto), mas comi: 02 castanha do pará, pés de galinha e uma fatia de abacaxi.
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07 julho 2020
Dia 06/30
5 km de caminhada.
23 horas de jejum. Refeição as 14 horas:
Abobrinha, panceta e pés de galinha.
Uma xícara do meu pretinho preferido...
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06 julho 2020
Almoço às 15 horas: sobrecoxa de frango, ovo cozido quiabo e azeitonas.
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