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21 outubro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,8 kg
4,1 kg
6,8 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,4 kg por Semana
20 outubro 2016
Alguém está passando por isso na Cetogênica?
O que estou fazendo:
- Cetogênica , 20g de carbo/dia e com ultimo dayoff há 14 dias
- JI 2x por semana de 18 e 16h
- Restringi a proteína na última semana para evitar mais ainda picos de insulina
- Estou comendo bem menos no geral
- Aumentei o cardio / Treino 5x por semana musculação
- Minha tireoidite está controlada com T4, não tomo comprimido
O que está acontecendo:
- Estou perdendo pouco peso, bem abaixo do que vejo nos depoimentos e pesquisas sobre a Ceto/LCHF
- Me intestino esta preguiçoso
- Hoje me senti fraca (já estou cetoadaptada, iniciei há mais de 1 mês)
Não sei mais oq fazer...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,6 kg
4,3 kg
6,6 kg
Razoavelmente Bem
(28 comentários)
Perdendo 0,7 kg por Semana
19 outubro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,7 kg
4,2 kg
6,7 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,7 kg por Semana
18 outubro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,8 kg
4,1 kg
6,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
17 outubro 2016
Desanimada! Peso parado depois de um findi regradissimo com cardio e 2 JI de 18h e 14h 😒.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,2 kg
3,7 kg
7,2 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
peso estável
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