ElisaKretz
Entrou para o fevereiro 2016
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Histórico de Peso

Peso Inicial
67,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg

Peso Atual
62 kg
Desempenho: Perdendo 0,3 kg por Semana

Peso Alvo
57 kg
Ainda faltam: 5 kg
Desde criança pratico exercícios e nos últimos 15 anos a musculação é minha principal atividade. Sempre consegui me manter em dieta 80/20 o e meu peso variou entre 54/58kg nos últimos 10 anos. Morei fora 2x, cheguei ao max de 62kg, mas de volta à rotina já voltava ao peso médio.
A coisa complicou de um ano pra cá, desenvolvi compulsão por doces, comecei a engordar sem freio e cheguei aos assustadores 67kg.( +10kg para quem tem 1,59cm é coisa demais) Perdi todas as roupas e um verão (moro em Florianopolis)
Agravantes: 32 anos, hipotireoidismo, ansiosa, cortisol alto, metabolismo lento e resistencia à insulina. Receita da obesidade =/
Mesmo diminuindo 90% dos doces, estou com dificuldade absurda de voltar ao meu peso e agora tentando cetogênica e JI.
Treino 5-6X por semana, mas percebo que o que determina é a alimentação.
Meu ideal é voltar aos 54kg.

Histórico de Peso de ElisaKretz


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Última pesagem: Ganhando 0,7 kg por Semana Up
 
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Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana Down

Livro de Receitas de ElisaKretz

Calorias: 105kcal | Gord: 3,34g | Carbs: 0,53g | Prot: 18,09g
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
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