Jornal de Erick Ricardo Santos, 14 fev 18

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Graças a Deus, so Faltam 2 Quilos para voltar o meu peso ideal e forma fisica plena

Hoje dia 14/01/2018 Fiz a pesagem e tive que registrar essa Vitoria.

Estava estacionado em 71,800g a tempos, Só foi ajustar a dieta para menos gorduras nada de carne vermelha, o peso despencou e ainda dizem que glicemia em jejum nao tem nada ver.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 fevereiro 2018:

4133 kcal

Gord: 37,08g | Prot: 80,40g | Carbs: 945,54g. Café da Manhã: Yoki Amendoim, Grings Fibra de Trigo, Mãe Terra Semente de Linhaça, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Tâmaras Medjool. mais...

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Comentários

Aeeeee parabéns!!

14 fev 18 por membro: Camila.Gramelick

Parabéns!

14 fev 18 por membro: davydcabral

Parabéns!!!!! 😌/

14 fev 18 por membro: Deyse Pucca

parabens

14 fev 18 por membro: guaraautomotivo

parabéns

14 fev 18 por membro: f.smiranda

parabéns

14 fev 18 por membro: flaviarmauro

Parabéns!

14 fev 18 por membro: Cissa Macedo

@obrigado a todos os Companheiros e Companheiras do Fatsecret desda minha primeira conta que tive que desativar por motivos de perda de celular, Mais graças a deus encontrei todo mundo de volta. Gangue unida Valeu galera / eu acabei de almoçar e estou pensando em fazer um jejum para queimar esses 2 kilos restantes faz mais de 1 ano que nao faço um Jejum, acabei de almoçar sao agoras Exatos (13:18) acho que vou abri a janela de jejum

14 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos

Parabéns até imagino a alegria, é agora que realmente vemos que valeu todos esforços😁

14 fev 18 por membro: katty 20018

parabéns

14 fev 18 por membro: livia b c

👉👏👏👏👏 😉

14 fev 18 por membro: menos_22

Parabéns!!!!! Daqui a pouco serei eu, chegando nos meus 65 kgs 😉 Erick Vc Minha Maior Inspiração 😁

14 fev 18 por membro: Kilvya Mesquita

Só me falta perder 2 kilos também. Ihhhh como tá difícil. rsrsrsrs

14 fev 18 por membro: Fatima Venites

Parabéns!

14 fev 18 por membro: Fatima Venites

Kilvya Mesquita , A mais com certeza voce vai chegar a 65kg e se voce nao chegar (vou encher o seu saco no Messager todo dia) agora so vai ter um problema se o maridão nao gostar dos 65kg ( nao me culpe rsrsrsr) ela vai falar cade meu violão rsrsrsr.

14 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos

Parabéns Erick 👏🏻👏🏻👏🏻 esforço recompensado👍🏽 Mal posso esperar esse momento chegar pra mim kkkk💪🏼

14 fev 18 por membro: DevagarEsempre

@Dany Casale vai chegar e eu quero acompanhar de perto posta sempre fotos ai , muito obrigado voce e todos meus amigos virtuais do Fatsecret

14 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos

@Fatima Venites os ultimos kilos sao dificeis mesmo, por isso hoje estou pretendendo usar minha ultima Carta na manga como sempre (jejum prolongado se eu começar para sair e dificiul)

14 fev 18 por membro: Erick Ricardo Santos

De pensar q faltava pouco para mim chegar na meta kkkkkkkkkkkk agora o caminho está longo de novo! rs..

14 fev 18 por membro: davydcabral

Parabéns, Erick! Tenho acompanhado seu esforço! 👍👏💪

14 fev 18 por membro: Laisfb

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