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Treino de segunda concluído.
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1494 kcal
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Gord: 35,92g | Prot: 106,46g | Carbs: 182,83g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Margarina. Almoço: Ovo Cozido, LAR Coxas e Sobrecoxas Empanadas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Peras, Mexerica. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silnara
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