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Bom dia....
Não vou ganhar 3 estrelas hoje, porque resolvi experimentar a mini farra do livro do Dr Atkins e me dei mal.......hehehehe
Peso hj é 70,3.... tb não vou levar puxão de orelha porque ainda estou 200g mais leve, porém seriam 900g, já que a mini farra me deu de presente 700g.
Sacanagem......#triste
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70,3 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Gord: 112,48g | Prot: 125,38g | Carbs: 21,45g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (30g), Ovo Mexido, Creme Chantilly, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Peixe Cação, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Danubio Cream Cheese Tradicional, Extrato de Baunilha, Kefir de Leite. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Já mandei Alyne.....hj de manhã. Se vc não conseguir abrir, é porque o arquivo é muito grande.
28 out 14 por membro: Valleska
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Vall vc tem A dieta revolucionária de Atkins...??
28 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Eu acho que tenho esse aqui: A nova dieta revolucionária de Atkins, mas esse é o que tem no grupo Flex.
Vc quer o mais antigo que esse ????
28 out 14 por membro: Valleska
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nao recebi não. Acho que meu email tá doido. :(
28 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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é o mais antigo que esse, pq o esse aí eu tô lendo agora aí vi que tem um antes ainda
28 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Alyne, enviei logo pela manhã..... que coisa né.
28 out 14 por membro: Valleska
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Alyne qual vc quer? tenho 2 eu tento te mandar fala aí
28 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Acho besteira vc ler o mais antigo, pois o proprio Atkins fez este último, aprimorando algumas coisas que ele descobriu com as pesquisas que poderiam ser usadas.
28 out 14 por membro: Valleska
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Manda o mais novo então Carol. Lembra que é com "y" alyneandrade@bb.com.br
28 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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Carol, a Lydianny acabou de postar que tem dois livros em pdf e vai colocar no grupo do face...eu perguntei se eram os da Atkins.... se for a Alyne poderá pegar por lá, pois acho que o e-mail dela é que não recebe arquivos grandes..... tenta enviar novamente....mas se der errado, só baixando pelo face mesmo.
28 out 14 por membro: Valleska
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Alyne tá no face os livros, acho mais facil pra vc baixar... eu já peguei o dieta da mente... e Vall vou ler este mesmo então... nossa vou ficar craque em leitura.... kkkkkkkkkkk
28 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Obrigadão galera! Já ví lá no face. Vou baixar a noite em casa.
28 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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